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  学好这些基本功，跳舞仨月顶一年！ 有句俗话说得好：行家一出手，就知道有没有!专业舞者哪怕不跳舞，就朝那儿一站，你就能感觉到与众不同的气质。而我们一般舞蹈爱好者们，有时跳了三五年，虽然身体变好了，感觉... 2016-12-13 08:04:00

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  中老年人冬天跳广场舞要注意些什么？ 运动是健康长寿非常重要的要素。只有经常运动，才能使气血津液运行通畅，循环正常，使形体和精神不致过早衰败。各种锻炼身体的运动都要有恒、有序、有度，才能达到健身抗病的... 2016-12-12 08:55:00

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  跳舞的五大境界，你修炼到了第几层？ 跳舞就跟练功一样，也是有境界的!大致可分成：心动，喜欢，热爱，投入，忘情五个层次，层层递进。 第一层境界：心动 有一些舞友，只是看着别人跳舞，自己也想跳却由于某种原因... 2016-12-12 08:01:00

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  属于我爷爷和奶奶的特别“广场舞”！ 是我大学的最后一个暑假。每次放假回来的理由不是因为我想家。而是年迈的爷爷和我那几个最佳损友会让我牵挂。 我从小被爷爷奶奶带大。他们对于我有着特殊的意义。如果这种情感... 2016-12-11 08:19:00

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  广场舞虽美，可要记得保护膝盖哦！ 广场舞是用我们用来休闲娱乐，提升气质的一种方式。舞者要达到美感呈现、情感表达及内心世界的体现就必须长期不懈地锻炼、雕琢。但在这一过程中，舞蹈所引发的膝盖损伤常常相... 2016-12-11 08:14:00

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  舞蹈大总结：心有舞蹈，哪里都是舞台 2016年快过完啦!回顾这一年跳舞的历程，我明白了其实心有舞蹈，哪里都是舞台!不信，你看。 当你埋怨没有漂亮的舞鞋时，有的人却没有双脚; 当你埋怨没有舞蹈室时，有的人家附近却... 2016-12-10 08:16:00

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  广场舞这东西，真的让人爱又让人恨啊！ 现在不管是谁，只要有空，就会找一片空地，找几个伙伴，用播放器放着音乐，接下来就是跳广场舞了。 广场舞确实好，让许多老年人锻炼锻炼，就不会天天待在家里，听广播什么事也... 2016-12-10 08:06:00

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  人生如戏全靠“眼”技，如何训练跳舞眼神? 一支舞蹈跳得好不好看，除了舞蹈编排的动作外，舞蹈中的眼神也非常重要。跳舞时如何训练眼神，让你的舞蹈更出彩呢?舞者不可不知~ 定 眼眼睛盯着一个目标。全身放松，精神高度集... 2016-12-09 08:07:00

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  冬季广场舞虽好，安全莫忽视！ 跳广场舞对很多中老年人来说，不仅是锻炼身体的方式，还是广交朋友、与同龄人聊天、消除孤独感的最好形式。因此，即使寒冬来临，广场和小区外的空地上也不乏中老年人舞动的身... 2016-12-09 08:04:00

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  老人跳广场舞前的准备工作和注意的问题 如何才能达到既娱乐又强身健体的目的？ 专家指出：老年人跳广场舞要把握好度 1．不宜幅度过大。随着年龄的增长，老年人肌肉萎缩，韧带弹性降低，关节运动不灵，因此应避免突然... 2016-12-08 15:23:00

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  冬天跳广场舞必须注意的4点！ 许多中老年人都非常喜欢跳舞，每天早上或者傍晚都会去广场或公园跳一跳，既能强身健体，又能广交朋友。但是，跳归跳，乐归乐，冬季跳舞要注意的事项可不少哦。 时间选择 早晨... 2016-12-08 08:07:00

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  跳广场舞前，我们需要做好哪些功课呢？ 近年来，广场舞越来越受到中老年朋友和上班族的青睐，已经变成了一项国民健身运动。然而，要让广场舞更有利于锻炼身体、保持健康，并非只需要跳起来就行了，如果不根据个人情... 2016-12-07 08:58:00

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