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  散步养生又长寿，不同类型散步姿势各不同 散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的长寿丹药。那么... 2016-10-08 09:04:00

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  寒露至， 早晚要注意保暖，这个部位不要露！ 寒露,露水以寒,将要结冰。太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。寒露节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，寒露寒露，遍... 2016-10-08 08:33:25

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  3个动作伤关节，好习惯谨防关节炎“骚扰” 你可能不知道，你平常的一些习惯动作，就可能是加速关节退化的原因。只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。对此，下面总结出有3个动作最伤关节，平常要多注意：... 2016-09-30 16:39:46

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  70至79岁是长寿关键期 告诉你5个长寿秘密 俗话说七十三、八十四，有病不好熬过去，导致一些老年人认为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的坎儿。专家指出，科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一... 2016-09-30 16:31:27

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  病由心生，生气让器官"元气大伤"，你有吗？ 现在人们常说，不作死就不会死，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。 生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢?美国亚... 2016-09-30 15:32:55

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  中老年朋友们：早晨动动腿 腿脚麻利晚年享福 在平时生活中，我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长，行走步伐慢了，室外活动减少了，也有由于腿部不灵活而摔伤躯体的，由此，有些老年人不敢出门，长期住在家里。这实在是晚... 2016-03-13 15:34:00

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  中老年朋友如何将养生进行到底？ 随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。其实养生是一门大学问，那么，对于养生您又了解多少呢?今天小编就和大家一起聊聊该... 2016-03-13 08:14:00

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  人老骨先衰，掌握24小时护骨法，你需要知道 俗话说，人老骨先衰，把骨头保护好，才能健康长寿！ 7：00给膝盖做个按摩 早上醒来后，不要太着急起床，给膝盖做个按摩护理吧。 经过一晚上的静止休息，都没怎么动，醒来时膝关... 2016-03-12 15:09:00

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  中老年朋友们您知道吗？原来走路也可以降血糖！ 高血糖是现代中老年人的常见病之一。高血糖并不可怕，除了常规治疗外，患者在日常生活中只需多注意运动，并且多进食相应的食物。 走路是现今中老年人选择较多的一种运动方式，... 2016-03-12 14:21:00

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  中老年春季养生注意事项 春天在哪里啊?春天在哪里?气温升高，天气变暖，春天到了，万物复苏，一片生机盎然，春暖花开，枝繁叶茂。此时正是一年的开始，也是极好的养生季。 对于中老年朋友们，春天可以... 2016-03-12 10:31:00

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  一个低枕头就可以轻松解决中老年人的失眠问题！ 人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，中老年人如何提高睡眠质量？枕头是我们睡觉必备的神器，其实枕头低可提高中老年人的睡眠... 2016-03-12 08:52:00

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  中老年朋友们：感冒引起的不适 那就按按穴位吧 感冒了看似小病，但头晕脑涨、流鼻涕、咳嗽等症状使身体及精神倍受折磨。中医认为，可按摩合谷穴和风池穴等两大养生穴位。 按摩合谷穴治感冒咳嗽 取穴方法：拇、食指张开，使... 2016-03-12 08:35:00

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