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  让中老年朋友们明白刮痧为什么会有如此疗效呢? 刮痧为什么会有疗效呢?刮痧，望名知意，就是在人体肌肤上来回的刮拍，直到出痧的现象。这是一种古老的治疗手段，主要还是利用人体的自愈能力来达到治疗的目的。治愈具体原因，... 2016-02-17 17:10:00

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  中老年朋友们注意啦：睡觉前莫陷入五大陷阱哦！ 一、忌临睡前吃东西 进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡... 2016-02-17 16:00:00

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  中老年人必须知道的保护耳朵的8个秘诀！ 中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以l老人经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。那么耳朵要怎么锻炼呢？ 一、提拉耳垂... 2016-02-17 15:28:00

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  喜欢打太极的中老年朋友们注意啦：学会正确打拳 太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的第=每一个动作都是用意识加以引导的，因此可以起到调... 2016-02-17 14:15:00

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  中老年朋友们如若几天不动腿　腿力如同倒退40年 丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一。 新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯... 2016-02-17 13:28:00

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  中老年朋友们您知道吗？每天一万步，早亡风险低 英国牛津大学流行病学家发现一种简单方法可显著降低生病与死亡风险，即每天步行1万步。增加步行数，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于坚持，如带宠物散步，每天... 2016-02-17 10:53:00

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  刮痧+食疗 治疗中老年人的类风湿性关节炎哦！ 类风湿性关节炎是种免疫系统疾病，老年人免疫力低下，老年人最容易患的疾病之一就是类风湿性关节炎，因此，了解类风湿性关节炎的预防，才能更好的避免疾病的发生。但是由于多... 2016-02-16 17:06:00

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  关于养生保健的小常识 中老年朋友您知道多少？ 现如今，越来越多的人在平时对于有关养生保健的常识性知识都是很关注的，而能够拥有健康的身体，也是人们在日常生活中最想实现的事情，其实，只要大家在平时能够掌握正确的养... 2016-02-16 16:43:00

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  中老年朋友们：经常蹲一蹲 下肢更健康哦！ 怎样使下肢更健康？方法很简单经常蹲一蹲。 日常蹲 练习者在看电视、看书、听音乐时，下肢并拢或分开，蹲于板凳或沙发上，腰背挺直，双手抱胸或下垂均可。初蹲时，可自己掌握... 2016-02-16 16:03:00

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  中老年朋友们得了风湿性关节炎 试试6个微运动 缓步行走 缓步行走应坚持2~3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每天30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。 骑自行车 每天3... 2016-02-16 15:52:00

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  中老年朋友们防失眠小妙招：捶捶后背就ok了 中医学认为，晚上临睡前捶背，能宁心安神、催人入睡。 捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。可以自己捶打，站着或坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，... 2016-02-16 15:45:00

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  中老年朋友们还在忍受关节痛吗？一招击退病痛 人老了，全身上下的关节就开始不得劲。特别是在冬季，不少中老年人轻则酸痛难忍，重则辗转反侧、难以入睡。但关节痛并非步入老年难以躲开的劫难，还是有很多办法可以防控的。... 2016-02-16 08:44:00

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