中国古典舞的身韵元素应该如何进行练习？_中老年之家-国内大型中老年门户网站 ZLNZJ.com

中国古典舞的身韵元素应该如何进行练习？

来源：就爱网|2017-01-19|

　　沉

　　提至胸腔，同时以胸之力动员腰椎从微弯状一节一节挺立，觉得头顶虚空，提至胸腔之气不克不及憋住，随着头顶虚空而觉得向上延伸，同时眼皮渐渐伸开，瞳孔放神。

　　冲

　　在“沉”的历程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点程度冲出，肩与地面连结程度线，牢记上身不要向前倾倒，觉得腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的偏向同等。

　　起首“提”，然后在“沉”的历程中，用后肩部及后肋侧动员上身向4点或6点出气，觉得前肋往里收，背面侧肌拉长，要求肩与地面连结程度拉出，决不克不及有躺倒之感，身如向右，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。

　　含

　　做法：历程和“沉”一样，但增强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。‘里含”不是旁腰，而是觉得双肩里合与胸腔紧缩，可用双手抱肩探求觉得。

　　腆

　　做法：和“含”相反的行动，在“提”的历程中，双肩向后掰，胸只管即便前探fzxay，头微仰，使上身的肩胸完全蔓延开。

　　细致：“含腆”是里含外开形成的前后活动。

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