经常会有一些人，一吃完饭不休息就马上开始做各种事，其实长期这样是很危险的，刚饮食完毕，有些事还是要先缓一缓，否者容易引病上身。
 

　　1、不急于饮茶：
 

　　茶中富含的酸性物质会和食物中的铁、锌等反应生成很难溶解的物质，是不能吸收的，从而导致食物中的铁丢失。因此建议等半小时后再饮茶就不会有较大的影响。

　　2、不急于吸烟：
 

　　因为饭后人体肠胃蠕动会更快，消化道血液循环量也会更多，所以饭后马上吸烟会使人体很容易吸收更多的烟中有害成分，从而使危害大大增加。
 

　　3、不急于上床：
 

　　饭后马上躺在床上，不但容易使人发胖，还不利于肠胃的正常消化吸收，所以建议饭后至少休息20分钟左右再躺床上睡觉。

　　4、不急于洗澡：
 

　　饭后马上洗澡，会使体表血流量变多，而使胃肠道的血流量变少，这样就会导致肠胃的消化功能变弱吗，所以建议饭后先休息1~2小时后再洗澡。
 

　　5、不急于开车：
 

　　由于人在饱饭后，胃肠消化食物要很多血液，这样易导致大脑暂时性缺血，所以就更容易导致开车时操作失误而发生车祸，最好先休息30分钟后在开车。

　　6、不急于放松裤带：
 

　　饱饭后立即解裤带，易使腹腔内积食下降，使对消化道的支持作用变弱，导致消化器官的活动度与韧带负荷增多，从而易引发胃下垂而导致上腹不舒服。最好不要吃太撑，否者腰带易给腹部带来压力。
 

　　7、不急于散步：
 

　　饭后马上就散步会使胃肠道的消化吸收因运动增加而受影响，尤其是老年人，容易引起心功能退化以及血管硬化、血压反射调节功能障碍等。最好是先休息30分钟左右后食物消化差不多了再活动。

　　8、不急于锻炼：
 

　　饭后立即运动易使人消化不良，若做的是强度较大的运动，极易使人产生腹痛或胃肠道疾病，有害于心脑血管疾病患者，建议饭后应最少等半小时后再去锻炼。
 

　　9、不急于刷牙：
 

　　在食入酸性食物或果汁后，易使牙冠表面的珐琅质晶体变得松弛，若马上刷牙，轻易就会把珐琅质晶体刷去，长期这样牙齿就易受到损害。建议饭后过1~2小时后再刷牙。

　　10、不急于吃水果：
 

　　因饭后食物在胃中需经过1~2小时的消化过程，若此时马上吃水果，易使食物被阻滞在胃中，久而久之会造成消化功能紊乱，可在饭前吃水果或饭后过1~2后。