俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须合理地做好每件事。那么，早晨起来有哪些习惯是不好的，甚至是会危害到人体健康的呢?
 

　　1、对床依恋不舍
 

　　恋床是很多人都有的小毛病，假期一到就爱一睡不起，那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?有人错误地认为，多睡有益健康，有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。
 

　　经过一个晚上消耗，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃将遭到损害，容易诱发各种胃病。

　　2、醒后立即剧烈运动
 

　　一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。
 

　　如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待吃完早餐后体内气血运行适当再进行。否则会易引发心、脑血管疾病的意外。

　　3、不吃早餐
 

　　早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过一夜的消耗后，是需要补充能量来迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
 

　　处于发育的青少年，长期如此，势必伤害脾胃影响正常发育。早餐一定要吃易消化吸收的食物，四神汤就是最好的选择，健脾养胃，给一天充满电!
 

　　芡实要坚持每天必吃，历史验证它真的有“婴儿食之不老，老人食之延年”的功效!

　　早晨做好3件事提升全天状态促进健康
 

　　第一件：醒后不要立即起床
 

　　早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的心脏压力大而头晕等现象，起床后身体还不会感觉很疲惫哦!

　　第二：早上一定要好好刷牙
 

　　即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，但是经过一晚的消化分解，口腔会滋生很多细菌的。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。

　　第三：早晨起来喝杯温水
 

　　晨起一杯白开水可以补充身体一晚消耗所失去的津液，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能润泽血管，可以有效防止心脑血管等疾病的发生。

　　提示：即使是假期，早上睡懒觉的时间也要把握一个度哦!小主，早餐不吃，是会长胖的哦!