岚岚4岁了，刚开始上幼儿园，由于她的体质比较弱，奶奶经常给她做许多好吃的，补充营养，可是，岚岚仍然三天两头地打针、吃药。有一次，岚岚又感冒了，奶奶赶紧带她去医院。医生说：“这孩子的身体太弱了，抵抗力不强，应该多锻炼身体才是。”回家后，奶奶和岚岚商量：“宝贝，医生说了，你的身体太弱，需要加强锻炼。以后，咱们早晨早起一会儿，到附近的公园跑步吧。”岚岚不乐意，她说：“跑步很累，我不要去跑步。”奶奶对她说：“咱们慢慢地跑，累了就歇会儿。”好说歹说，岚岚终于答应了。第二天早上，奶奶喊岚岚起床。岚岚眯着眼睛说：“奶奶，我很困，让我再睡会儿。”奶奶告诉她要出去跑步了，必须得早点儿起床。岚岚却说：“我不去跑步，我要睡觉。”说完，岚岚就蒙上头，再也不理奶奶了。奶奶没办法，只好任由她去。
 

 

　　孩子体质持续下降，不是营养不良所致，而是运动不足引起的。“生命在于运动”，一语道出了运动与身体健康的密切关系。运动可以增强人体各种器官的功能，有利于孩子的生长和发育，也能发展孩子的观察和感知能力，培养他的注意力，增强记忆力和促进思维能力。而且，坚持运动还有助于孩子形成坚强的意志、果敢的性格。因此，爷爷奶奶一定要培养孩子锻炼身体的好习惯。

 

　　爷爷奶奶可以根据孩子的实际情况以及兴趣爱好，为孩子选择一项适合他的运动项目，年龄小的孩子宜多做些较为缓和、简单的运动;爷爷奶奶要教给孩子运动的方法，在运动时，应讲明运动要领，做好示范动作，加强对孩子的指导与保护，以免孩子发生事故;运动前，爷爷奶奶要让孩子活动一下身体的各个部位，做好准备活动，充分活动神经系统和运动器官，以免受伤;运动后，要做好放松动作和调整呼吸的动作，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，促进新陈代谢，有利于消除疲劳。只有持之以恒，运动才会有效果，因此，爷爷奶奶要帮助孩子制订运动计划，督促孩子天天坚持。需要注意的是，运动会使人体承受一定的生理负荷，孩子的骨骼富有弹性，虽然不容易骨折但容易发生变形，虽然关节的活动范围大但牢固性比较差。所以，孩子不要过早地进行超负荷锻炼，否则，易带来一定的危害。

 

　　1.激发孩子对运动的兴趣“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对运动产生了兴趣，那么他就会乐于参加自己所喜欢的运动。因此，爷爷奶奶要激发孩子对运动的兴趣。

 

　　4岁的寒寒是个文静的女孩子，她对运动没有太大的兴趣。有一次，电视上转播奥运会女子体操比赛，奶奶赶紧把寒寒叫过来，让她也看看。只见运动员在高低杠上如履平地，动作十分利落漂亮，台下的观众不时地爆发出巨大的掌声和欢呼声。奶奶对寒寒说：“你看，这些小姑娘长得多漂亮呀。”寒寒点点头，表示认同奶奶的看法。接着，奶奶问她：“你知道她们为什么这么漂亮吗?”寒寒说：“不知道。”奶奶告诉她：“这是因为呀，她们从小就运动，锻炼身体，所以越长越漂亮，才能在奥运会上参加比赛。”“哦。”寒寒明白了。“从现在开始，如果你每天都做运动的话，也能像她们一样越长越漂亮的。”“真的吗?”“是啊。”“我也要学那个。”奶奶笑了：“嗯，她们都是从慢慢地跑步开始的，你也从慢跑开始吧。”寒寒高兴地答应了。

 

　　从那以后，一来了兴致，寒寒就会拉着奶奶，说：“咱们去楼下慢跑吧。”寒寒的奶奶利用了女孩子爱漂亮的心理特点，引导孩子进行适当的体育活动。爷爷奶奶也可以利用孩子好奇、好动、好胜心强等特点，培养孩子对运动的兴趣。

 

　　2.和孩子一起运动培养孩子锻炼身体的好习惯，爷爷奶奶最好以身作则，带动孩子坚持不懈地进行运动。这样，比给孩子压力，强迫孩子运动，效果要好得多，而且更能持久。
 

 

　　泉泉的奶奶是个喜欢运动的老人，每天早晨，她都会早起跑步。为了让泉泉同样有个健康的身体，奶奶决定带他早起跑步。一天早晨，泉泉起床时，奶奶让他穿上运动服，并对他说：“宝贝，奶奶带你去跑步吧。”泉泉很好动，便爽快地答应了。换好鞋，泉泉就跟着奶奶一起来到了小区的中心花园。已经有许多人在这里锻炼身体了：有的踢踺子，有的打羽毛球……奶奶和泉泉围着草坪，一圈一圈地转，一边跑一边看绿绿的草和盛开的鲜花。泉泉觉得好玩极了，一点累的感觉都没有。

 

　　渐渐地，泉泉不再赖床睡懒觉了，奶奶一喊他，他就自己起床穿衣服，省了奶奶不少劲呢，而且泉泉的饭量也比以前有所增加了，也不爱生病了，全家人都很高兴。需要注意的是，在孩子进行运动时，爷爷奶奶一定要做好防护工作，注意安全。同时要量力而行，不能让孩子活动量过大或时间过长。总之，以达到身体强健、心情愉快为目的。

 

　　3.陪孩子玩一些趣味性强的小游戏，让孩子得到锻炼爷爷奶奶要根据孩子的生理、心理特点，和孩子一起玩一些趣味性强的小游戏，让孩子在此过程中自觉运动，锻炼身体。

 

　　4岁的轩轩是个活泼好动的小男孩。奶奶经常和轩轩做一些运动性的小游戏，如上台阶、跳房子、推小车、小乌龟驮物、过独木桥、扔沙包、套圈、打球等。有时候，奶奶会教轩轩模仿小鸟飞、小鸭走、小兔跳、小马跑等动作，每次学这些动作，轩轩都会乐得哈哈笑。奶奶还经常帮助轩轩制作一些小玩具，比如，小风车、踺子、小飞机等。做好后，轩轩就拿着风车来回跑动，和奶奶一起比赛踢踺子，将小飞机掷向空中……玩着自己动手制作的玩具，轩轩的兴致更高。

 

　　后来，奶奶就让轩轩弯弯腰、踢踢腿、翻翻跟头。在家里的时候，奶奶还会放一些音乐，让轩轩伴着音乐做连续的各种动作，比如，伸展、扩胸等。就这样，轩轩在玩中不知不觉地锻炼了身体。增强运动的趣味性，孩子才愿意接受。在这个过程中，孩子不仅感到非常愉快、有趣，而且也促进了肌肉、骨骼的正常发育，加强了各个器官的功能锻炼。孩子感受到了运动的乐趣，他就能真正地爱上运动。