兴兴2岁了，奶奶准备过一段时间送他上幼儿园。然而，兴兴还有一个坏习惯没改正过来，那就是晚上不能按时睡觉，早晨不能按时起床。

　　这天晚上，奶奶给兴兴洗完了澡，让他喝了牛奶，然后哄他睡觉。可是，这小家伙比白天还兴奋，他一会儿让奶奶帮他拿小汽车，一会儿又跑来跑去。奶奶一个劲儿地催促他：“宝贝，不玩了，我们要睡觉觉了。”开始时，兴兴还答应两声，到了后来似乎就对这些话充耳不闻了。一直到11点多，奶奶把兴兴强制性地抱到床上，他可能也玩累了，这才老老实实地睡着了。
 

　　第二天早晨，快9点了，奶奶已经把早饭做好放在了餐桌上，兴兴还没醒。奶奶走进卧室里，轻声喊他：“宝贝，9点了，起床吧，我们要出门了……”喊了好几遍，兴兴才“嗯”了两声，翻了个身继续睡。奶奶加大了音量：“宝贝，快起床，奶奶带你出去玩。”兴兴不耐烦地说：“不要。”奶奶告诉他：“宝贝长大了，过段时间奶奶就送你上幼儿园。你知道吗?幼儿园的老师不喜欢睡懒觉的孩子，快点起床吧。”

　　这招还是没有奏效，兴兴依然赖在床上。

　　早睡早起，有利于孩子的身体发育和智力发展。俗话说：“孩子睡一睡就长一长。”对于正在迅速成长的孩子来说，爷爷奶奶一定要让他养成早睡早起的好习惯，把握好孩子的生长发育契机。一般情况下，孩子生长激素的分泌从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，最能促进身体的发育和智力的发展。

　　要让孩子养成早睡早起的好习惯，爷爷奶奶首先要以身作则，调整好自己的生活作息时间，讲究规律，睡觉起床不能随心所欲。爷爷奶奶或许会常常见到孩子玩累了，不知不觉地睡去的情形，这是因为，孩子在白天得到了充分的运动，夜间的睡眠质量自然就会好。其次，为了保证孩子的睡眠质量，晚餐不要让他吃得过饱，孩子会因肠胃不适而影响睡眠，针对这种情况，爷爷奶奶可以利用饮食规律来协助调整孩子的睡眠。如果孩子早上不起床，并且对唤醒方式表现出厌恶时，爷爷奶奶一定要随时变换唤醒方式，采取不同的措施来应对孩子赖床。另外，“早睡早起”其实是一对孪生兄弟，要让孩子早起，首先得做到早睡，这样，孩子才能拥有健康、精神的每一天。

　　总之，培养孩子早睡早起的好习惯，需要祖辈有足够的耐心、信心和好方法，多次反复地提醒，循序渐进地引导。

　　1.让孩子按时入睡让孩子按时入睡，快速入睡，才能保证孩子睡眠充足，促进生长素的分泌，使孩子健康、茁壮地成长。

　　每天晚上，奶奶都要费很大的劲才能让3岁的娜娜上床睡觉。

　　这天，为了让娜娜早点睡，奶奶指着墙上的钟表对她讲：晚上8点半上床，9点睡着，早晨8点之前起床。娜娜似懂非懂地点了点头，她还不认识钟表呢。

　　当指针指向8点半时，奶奶把电视关上，告诉娜娜，上床的时间到了，必须换上睡衣去睡觉。可是，娜娜还不想去睡。奶奶对她讲：“乖，早睡早起身体好，才能长得高，跑得快……”说着，奶奶已经帮她换好了睡衣，娜娜只好钻进了被窝里。奶奶把灯关了，娜娜却不同意，非要开着灯，奶奶只好打开微弱的壁灯，躺在旁边陪着她。没过3分钟，娜娜说：“奶奶，我不困，睡不着。”奶奶和她商量：“乖孙女，你把眼睛闭上，奶奶给你讲有趣的故事，好不好?”娜娜最喜欢听故事了，她听话地闭上了眼睛。奶奶一边缓慢地讲故事，一边有节奏地轻轻拍打她，让娜娜觉得舒适、有安全感，故事还没讲完，娜娜就恬静地睡着了。

　　由于睡觉前奶奶会给她讲故事听，娜娜有时也会主动上床睡觉了。时间一长，娜娜就养成了到点就睡觉的好习惯。

　　让娜娜按时睡觉，奶奶恰到好处地做到了以下三点：给孩子安排好作息制度，营造良好、舒适的睡眠环境，以讲故事的方式对孩子进行“催眠”。事实证明，这些方法行之有效，祖辈不妨参考借鉴。

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