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大雪节气应该吃的“进补”美食

来源：网络|2016-12-07|

　　大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。大雪季节，人们对热量有着更多的需求，要多食用像牛肉一样高蛋白的食物。

　　大雪开胃滋补菜——西红柿炖牛腩

　　材料：

　　牛腩：是牛腹部靠近肋骨处的松软肌肉，提供高质量的蛋白质和全部种类的氨基酸，是人类铁质的重要来源。

　　西红柿：营养丰富，富含维生素以及多种微量元素，具有减肥瘦身，消除疲劳，增进食欲，减少胃胀食积的功效。

　　做法：

　　1.牛腩去筋膜，切成2cm的均匀块状。锅里入冷水，倒入牛腩和少许料酒，焯水去腥，烧开后撇去锅内浮沫，捞出牛腩备用。

　　2.准备西红柿，去掉表皮，切丁备用。技能小贴士：如何快速的去掉西红柿的表皮?把西红柿划十字刀，用开水浇烫后，能迅速分离西红柿的表皮哦。

　　3.葱切断，蒜瓣切小块，生姜切片，倒入橄榄油，爆香葱姜，然后放入牛腩，少许料酒，进行翻炒。闻到牛肉香味时就可以加入多量的清水，用大火烧开，烧开后加入耗油，胡椒粉，盐进行调味。

　　4.将制作好的香料包，放入锅内，文火慢炖一小时，让香味完全融入肉中，等牛腩完全软烂后取出香料包并倒入切好的西红柿，进行翻炒后炖上5分钟，汤汁变浓稠后，一锅香味浓郁的西红柿炖牛腩就做好啦。

　　技能小贴士：如何制作香料包?

　　将八角、桂皮、花椒、香叶、小茴香先用干锅炒一下，让香味跑出来后，用煲汤袋或者纱布束紧。这样香料包就做好啦，在很多菜品中，放入这样一个香料包都可以起到增香调味的作用呢。

　　酒已暖，菜已烹一起来品尝幸福的味道吧！

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