换季了，出现干咳、便秘症状，中医有妙招。中老年人秋季吃什么好?根据医生多年临床经验，提供几个秋季养生方供大家参考。
 

　　眼干眼涩：白芍甘草汤
 

　　秋季有的人容易出现眼干、眼涩、腿抽筋、膝痛、肌肉跳动等症状，在饮食上多吃酸甘食品，适量吃些枸杞、女贞子、山茱萸、桑葚或动物蹄筋等。此外，可以取白芍10克、甘草5克煎汤，一日两次，饭前服用。没有糖尿病的人在煎剂内放入麦芽糖10毫升一起饮用，补肝调肝的效果会更好。
 

　　秋季便秘：蜂蜜醋水
 

　　据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥。由于肺与大肠相表里，肺燥导致肠燥津干、大肠传导功能受阻，很容易出现便秘的症状。可适量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5-10毫升，用200毫升温开水冲服，能有效缓解因秋燥产生的便秘。
 

　　干咳无痰：川贝炖梨
 

　　入秋后，过敏性鼻炎患者会逐渐增多。遵循中医五行中培土生金的规律，秋季养肺，须重视补脾胃，建议多吃一些能脾肺双补的食物，如公鸡炖山药、公鸡二黄汤。此处的“二黄”指的是黄精和黄芪，这两种药均甘淡，能补肺健脾，而公鸡有补虚暖胃、开宣肺气的功效。
 

　　初秋时的天气呈干燥之势，肺气薄弱的人稍微不注意饮食起居，就很容易诱发咳嗽，且多是干咳无痰。这主要是肺燥的表现，可吃点川贝炖梨，也可喝点银耳百合汤、老鸭汤，能润肺解燥、缓解咳嗽。
 

　　另外，生活习惯好的老人，不必担心换季。遵循自己的良好习惯，一般不会出现不适。
 

　　秋季按按养肺穴秋季养肺，不妨按按养肺穴——鱼际穴(摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方)。
 

　　中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。老人常出现小便短少的情况，也可对鱼际穴进行敲击。按摩时，可用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩次数据身体状况决定，一般每天1-2次，时间10分钟左右。按摩时力度要适中，不急于求成。