蜂蜜，最常见、最平民的一种养生食物，其营养价值众所周知。蜂蜜在单独使时，具有清热解毒、调和百药、补中益气、安五脏的功效，但跟其他食物搭配得当，能获得不一样的营养功效哦~

　　1.快速缓解疲劳，尤其适合熬夜人群
 

　　在大部分天然食品中，蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量最高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能够很快的被身体吸收，利用效果也是不错，能够有效的改善血液的营养状况。
 

　　2.消除大餐后的积食
 

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　3.滋阴润肺祛痰止咳
 

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
 

　　4.有利于快速解酒
 

　　在蜂蜜中含有大量的果糖，这是大多数水果中没有的，这样的物质能够有效的促进酒精的分解以及吸收，因此，其解酒功能还是不错的，还能够解除酒后头痛感。

　　5.让兴奋的神经“安眠
 

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
 

　　6.治疗偶发伤口
 

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

　　7.护肤养颜抗衰老
 

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
 

　　8.保护狂野的“心”
 

　　蜂蜜中的营养嫩巩固很好的保护心肌代谢能力，并且使得身体中血红蛋白增加、心血管舒张，有效防止血液凝结，保证管状血管血液的正常循环。

　　蜂蜜的高能搭档与雪梨：清热润燥
 

　　雪梨(鸭梨)清洗干净后，切去蒂部，用小勺挖去心，然后隔水炖煮至绵软。放置至室温后，调入蜂蜜食用。也可加入少量川贝母、银耳一同炖煮。
 

　　与牛奶：提高免疫力
 

　　牛奶温热，加入1小勺蜂蜜，每天早晚各饮用1杯即可。除了能提高免疫力，还有助于安神入睡。

　　与芹菜：辅助降血压
 

　　鲜芹菜150~200克，蜂蜜适量。将芹菜洗净、切块，加蜂蜜、饮用水适量，用搅拌机搅碎后饮用即可。每日服用1次。
 

　　与丹参、首乌：辅助治疗冠心病
 

　　丹参、首乌1：1的比例打成粉末，用热水冲调后，放至室温，加入1勺蜂蜜，每天服用1次。能辅助治疗冠心病。

　　与菊花、枸杞：清肝明目
 

　　菊花3克，枸杞10克，将二者用热水冲泡，放至室温后，加入1~2勺蜂蜜，有清肝明目、养肝肾的功效，每天饮用，代茶饮。
 

　　与金银花：清热，利咽喉
 

　　金银花5克，用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有清热利咽的功效。还可加桔梗10克或麦冬10克，增强润肺的功效。

　　与百合、五味子：养心安神
 

　　百合10克、五味子10克，水煎后滤渣取汁，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有养心安神的功效，在睡前饮用，适合失眠人群。
 

　　与玫瑰：疏肝益气
 

　　玫瑰花用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有疏肝益气的功效，女性在非经期代茶饮用，有助于保持气血畅行，心情舒畅。

　　与桔梗、甘草、橄榄：缓解慢性咽炎
 

　　桔梗10克、甘草3克、橄榄2颗，用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，每天饮用2杯，能有效缓解慢性咽炎。
 

　　与胖大海或罗汉果：清热利咽，润肠通便
 

　　胖大海1颗或罗汉果半颗，用热水冲泡，放至室温后，加入1~2勺蜂蜜，有清热利咽的功效。每天饮用，除了缓解咽喉不适，还能润肠通便。