关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种，常见的是骨关节炎，类风湿关节炎，风湿性关节炎。
 

　　我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加，多见于中老年人。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾甚至影响患者寿命。

　　随着年龄增长，人到中老年后，膝关节由于长年的磨损，最易老化，关节部位的骨质增生和骨刺，老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，随之而发生关节及周围韧带的松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。
 

　　一般表现有关节疼痛、压痛、弹响、关节积液、活动受限、关节畸形以及可有不同程度的局部炎症。一般无全身的症状。
 

　　最初的症状通常是隐匿发生、逐步进展的疼痛，多是局限的，如感觉膝关节前内侧疼痛。疼痛常常伴随着患者日常生活的节奏，负重或活动增加(行走或其他运动)而引发的加重，疼痛出现在开始动作时如从下蹲状态起立的时候，久坐后的站起、上下楼梯特别是下楼梯时疼痛增强，在平地行走时疼痛可以逐渐缓解，通过休息和制动疼痛可缓解。

　　病发展到关节软骨消失、软骨下骨裸露甚至破坏时，疼痛变为持续性，并逐渐导致步行障碍。
 

　　最终，夜间就寝后的骨痛会使患者感到肢体无论怎样摆放都不得安宁，异常痛苦，甚至入睡后会痛醒。
 

　　如何改善呢?
 

　　为了消除病痛，应该去找医生进行诊断。疾病的早期发现与诊断是得到适当治疗的第一步。
 

　　当确定关节炎是身体疼痛的根源后，除了根据医生给的建议治疗外，我们还可以做以下措施，来缓解疼痛。
 

　　控制发炎
 

　　风湿性关节炎患者需服用止痛、消炎类药物。如布洛芬，它对胃的刺激作用比阿斯匹林小。不过在服药时要听取医生的建议，不能自作主张。
 

　　拒绝肥胖

　　如若关节炎患者的体重仍不断增加，这会让疼痛更加剧烈。体重超重的患者行走时，关节所承受的反复的操作比正常情况下增加了百倍。所以关节炎患者最优选择是尽可能减肥，减轻自己的体重，以不给关节带来负担。
 

　　坚持关节运动

　　从医学角度看，体育锻炼是同关节炎做斗争的最重要的武器。如自行车、游泳或慢跑运动，能收缩肌肉，放松受关节炎侵扰的身体，这样能做减轻肿胀和疼痛。
 

　　对关节进行热敷处理
 

　　关节炎会使肌肉紧张，可以对关节进行热敷处理以减轻疼痛。关节不好的人特别在运动前应热敷15分钟。热水澡和淋浴的效果也是不错的选择。

　　运动时应格外小心，不要加剧关节的病痛。不要进行深蹲或蛙跳运动，这样会给关节施加巨大的压力。