生活中有太多的行为能够伤害到肝脏，往往这些行为都属于人为，只要我们稍加注意，就能够避免对肝脏的伤害。下面就有北京京军肝病研究院专家李亚磊为大家探讨保护肝脏的绝招有哪些。
 

　　绝招一：睡好觉
 

　　得到充分的休息不仅可以保持能量，还能减少体力的消耗，增加肝脏血流量、促进肝细胞康复，进而减轻肝脏的负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。
 

　　绝招二：多喝水
 

　　水可补充体液、促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，利于消化、吸收和废物的排出，减少毒素度肝脏的损害。

　　绝招三：心情开朗
 

　　时刻拥有一个好的心情，对于患者来说胜过良药。要想肝脏起强健，首先要学会制怒，尽力做到心平气和，保持好心情可以很好的护肝。
 

　　绝招四：注意饮食平衡
 

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
 

　　绝招五：保持适量运动

　　运动可以很好预防脂肪肝的发生，消耗身体内多余的脂肪。不管是脂肪肝患者还是其它疾病的患者，都应该坚持锻炼身体，做一些有氧运动，这样可以控制体重增长，在某种程度上预防疾病的发生。
 

　　绝招六：喝酒前吃点东西
 

　　好喝酒或者不喝酒是最好的，但是有的情况下需要喝酒，最好能够喝酒前吃点东西，这样可以在胃黏膜等上形成一层保护膜，可以更好的阻止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。