一般情况下，人们在平时是会面对不同的身体问题的，而在察觉到问题发生后，大家就需要针对问题采取对应的办法进行处理，而晚上睡觉出汗的状况，就是需要人们去进行了解且积极处理的事情。

　　注意饮食
 

　　在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
 

　　体育锻炼
 

　　无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
 

　　睡前平静
 

　　生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。
 

　　保持干燥
 

　　有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
 

　　降低温度
 

　　如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。
 

　　由上可见，对于人们身上所出现的晚上睡觉出汗的情况，其实是可以采用一定的方法来进行调治的，通常来讲，为了让大家更好的避免晚上睡觉出汗的状况，上文所介绍的五种对策，就是大家可以选择的方法。