现如今，中医养生的方法在生活中受到越来越多人的欢迎，尤其是中医食谱养生法，在生活中人们对其的关注度就更高，对于需要减肥的人来说，中医养生减肥食谱，就是让自己拥有好身材的最佳方式。
 

　　中医养生食谱
 

　　一、山楂荷叶参粥
 

　　材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。
 

　　用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。
 

　　推荐理由：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。
 

　　二、莲子瘦身汤
 

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
 

　　做法：
 

　　1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净。
 

　　2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟。
 

　　3、再转小火煮2小时，调味即可。
 

　　推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
 

　　三、海藻轻身汤
 

　　材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
 

　　方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
 

　　四、三花减肥汤
 

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。
 

　　做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
 

　　适合人群：单纯型肥胖症人群。
 

　　五、杞菊桑寄生茶
 

　　材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量。
 

　　做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。
 

　　推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。
 

　　六、莲子瘦身汤
 

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
 

　　做法：
 

　　1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净。
 

　　2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟。
 

　　3、再转小火煮2小时，调味即可。
 

　　推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
 

　　相比较减肥药来讲，中医养生减肥食谱的选择，会让减肥者的身体不会因为药物的副作用而受损，并且，在减肥的效果上，也不逊于减肥药物，因此，本文所推荐的六款中医养生减肥食谱，大家就可选择使用。