孩子非常喜欢模仿大人，大人吃的香，孩子才有食欲。反之，你不吃，拿着勺子喂，孩子会想，你怎么不吃啊，光是喂我，这东西不好吃，我也不想吃。形成习惯后，每次我一喊吃饭了，兜兜就喊“椅椅”，伸小腿要往上爬。

　　吃饭就是吃饭，不允许边吃饭边玩、看动画。控制就餐时间，一般是45分钟。想吃的这段时间肯定够了，不想吃的给再多时间也不会吃。餐前避免太多零食，只有下午睡醒后会给一些酸奶和水果。

　　当然，孩子难免有闹情绪的时候，这时候就需要做家长的坚持了，既然立了规矩就一定要全家一起执行。
 

　　增加食物多样性，锻炼咀嚼能力

　　我有一个朋友，说每天早饭就是给孩子熬粥，养胃。一味的吃一种食物，不但会产生厌烦，还阻碍了宝宝对新食物的探索，让他们失去好奇心，更无法锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　有的家长说，我孩子牙没长齐啊?怎么咀嚼?兜兜11个半月才开始长牙，1岁半也才8颗牙(长牙早晚和遗传有关，与钙无关)，牙齿少、没长磨牙，不是妨碍食物多样性的理由，小牙床硬着呢，不信你用手指伸进去试试~

　　别怕吃成“花猫”，更别怕“种地”

　　不喂饭，不强迫，不催促，不打扰，给孩子足够的时间和自由。食物只是摆在他们面前，让他自己选择吃什么，主动去抓食物。这样宽松的环境，孩子难免会吃的满头满脸花，食物撒得满地都是。

　　我的经验食物一种一种放，吃完一种再加一种，免得她看的满眼花，不知从何下手，索性就乱丢。餐椅和餐桌地下比较脏乱，在餐桌上垫一个硅胶餐垫、地下垫一张防水塑料布可以帮助后期的打扫更快速更容易。

　　其实，我到现在还要时不时掐自己，不要看着干着急，又自己上手喂了，要淡定。一开始一定是吃得乱七八糟，浪费很多，都给地板吃了油水。但是坚持下去，小吃货一定会养成的，要有信心!

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