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中老年心理健康标准10条，你达标几条呢？

来源：新老人|2017-02-05|

　　步入中老年，拥有健康的心理，不但有益于增强体质，提高抗病能力，获得长寿，还能愉悦身心，提高中老年生活品质。

　　那么，怎么才算心理健康呢?今天，整理了10条中老年心理健康的标准，赶紧来看看您是否达标了呢?

　　1、能够面对现实，适应中老年生活

　　退休，是每位中中老年人必须面临的一个转折，也是很多朋友跨不过去的一道坎。

　　退休后，中老年人的社会身份和地位、生活环境和方式等都会发生一些列的变化。能否从心理上积极适应新生活，也就成了中老年人心理健康的标准之一。

　　2、能充分地了解自己，容纳自己

　　心理健康的中老年人，能客观地分析自己，正确地看待自己、容纳自己。他们会和自己做朋友，关爱自己，善待自己。

　　如果因为自卑，低估了自己，就会束缚自己，更加消极低沉。如果高估了自己，就会去做一些超出自己能力的事情，轻则遇到挫折，精神受到打击，重则出现意外，损害身体健康。

　　3、能热爱生活，发挥兴趣爱好

　　心理健康的中老年人，对生活抱有无限的热爱。夕阳是灿烂的，中老年是美好的，生活每天都充满了快乐和惊喜。生活对于他们来说，是美酒，是甘露，是蜜糖。

　　人到中老年，还需要发展一些兴趣爱好。不管是花鸟鱼虫，诗词书画，还是唱歌跳舞，都能让生活变得充实多彩，人也越来越精神，一点都不觉得老!

　　4、能保持良好人际关系，建立新圈子

　　有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。而人际关系对中老年人的重要性，远超乎我们的想象，在“长寿关键要素排行榜”中，竟然排名第一。

　　退休后，不要感叹“人走茶凉”，而要建立起新的交往圈子。在这个圈子里，没有金钱、权力和地位的影响，不用看人脸色，不用趋炎附势，只管做真实的自己，和一群志趣相同的朋友们，轻松快乐地过活。

　　5、能与家人和睦相处，享天伦之乐

　　退休后，和老伴、子女相处的时间更多了。这是一个享受天伦之乐的好时段，但也有可能是家庭矛盾最激烈的时段。

　　中老年人一定要有和家人和睦相处的能力，毕竟家和才能万事顺，一家人幸福快乐比啥都重要。不要对儿女过度索求，也不要为儿女过度付出，不平衡的爱会产生不满和抱怨。不要试图去改变老伴，人都有自己的脾性，多包容一点。

　　6、能接受新事物，具备一定的学习能力

　　社会是发展、进步的，如果不学点东西，总爱讲老话，按老规矩办事，用老眼光看问题，会变成一个“古板的老人家”，令生活质量大打折扣。

　　中老年人要乐于认识新事物、理解新事物、学习新事物，不断更新自己的知识储备，就有助于预防脑功能减退，保持良好的心态，保持心理上的永远年轻。

　　7、智力健全

　　智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算心理健康。

　　中老年人智力健全主要表现为：感觉、知觉尚好，能对事物做出符合逻辑的判断，能够记住必须要记的事;在正常生活中，休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

　　8、能协调与控制情绪，心境良好

　　心理健康的中老年人能经常保持愉快、乐观、开朗而又稳定的情绪，并能适度宣泄不愉快的情绪。

　　高兴时，不要欣喜若狂;悲伤时，不要过于沉溺。这两种情况都不利于身心健康，还会影响到自己和他人的生活，加剧人际矛盾。

　　9、心理年龄适当，个性和谐统一

　　都说人有两个年龄，一是生理年龄，二是心理年龄。而这两个年龄很少有人是完全一致的，一般人都会希望心理年龄小于生理年龄。

　　如果人到中老年还保留着儿童的心理特点，或混吃等死的心理，都是不健康的。只有心理年龄与兴趣、性格、气质等和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。

　　10、不害怕疾病与死亡，珍惜每一天

　　岁数大了，如何接受不再健康的自己，如何面对百年后的归宿，都是很重要的事情。心理健康的老人，能够正确看待疾病，不但不害怕疾病，还会和疾病相处，积极接受治疗。当到人生到了极限的时候，也能会笑对归宿，一切顺其自然。

　　同时，心理健康的老人，还会尽可能做一些自己喜欢且力所能及的事，比如经常锻炼身体，多参加社交活动，从中找到几个志同道合的知心朋友，让自己保持愉快的心情，以超然的态度对待中老年生活。

　　如果以上十条您都达标了，那么恭喜您，您就是个心理健康，明事理，会快乐的新老人!如果您未达标，那么就从现在做起，争取早日开启中老年快乐之门。

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