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12.27《养生厨房》播出菜名：兰花饺子

来源：北京电视台|2016-12-27|

　　食材：猪瘦肉、虾仁、玉米、西兰花

　　特点：在大家学会了美丽的梅花饺子后，郝大厨又带来了自己的兰花饺子，这个兰花饺子虽然长的普普通通，但是肚里有货，它可以抗癌防肿瘤，预防高血压高血脂等一系列疾病，到底是什么“兰花”这么好呢，兰花饺子又该怎么做呢?赶快一起进入《养生厨房》学习一下吧。

　　步骤1：猪肉馅中加入玉米粒、虾肉，加料酒、黄豆酱油搅拌均匀。

　　步骤2：将西兰花顶端的花珠切下，加入肉馅中。

　　兰花饺子;步骤3：肉馅中加少许油搅拌增香，包好后下锅煮熟即可。

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