青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。因为青椒含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢!如果搭配恰当，不仅能延缓衰老，还能软化血管哦!

　　青椒营养丰富，含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。
 

　　维生素C
 

　　维生素C、类黄酮是软化血管，增强血管弹性重要的营养素，而在绿色蔬菜中，维生素C和类黄酮含量非常丰富。
 

　　所以，青椒是增强血管壁弹性非常重要的食物。
 

　　抗氧化剂
 

　　导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基对于保护血管非常重要。
 

　　“维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”，是清除自由基重要的抗氧化剂。而青椒含有维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。
 

　　镁、钾
 

　　血管硬化除了饮食因素，和压力也密切相关。因为压力会增加血管紧张度，加速血管硬化，长期的压力，也会导致血管受损，甚至导致一些心血管疾病。
 

　　而矿物质镁可以松弛血管壁，缓解血管压力，是预防心血管疾病重要的矿物质。而镁是叶绿素的中心原子，所以青椒是镁的主要来源。

　　青椒这么好，那么怎么吃可以效果更好呢?
 

　　青椒跟它一起吃，软化血管有奇效!
 

　　血管对人们至关重要，保护好血管是人们首要的任务。青椒和菜花一起吃，软化血管有奇效，简单易学，人人适用~
 

　　★青椒+菜花
 

　　软化血管、防动脉硬化
 

　　食材：青椒1个、西红柿1个、菜花适量。
 

　　做法：
 

　　1、菜花摘成小朵焯水，青椒洗净去籽切块，西红柿洗净切块，葱切末备用。
 

　　2、热锅倒入适量油，入葱、花椒、西红柿。
 

　　3、再把西红柿炒软，加青椒和菜花，加盐、酱油调味即可。

　　功效：
 

　　菜花含有丰富的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞，帮助软化血管，预防动脉硬化。
 

　　经常食用青椒炒菜花能软化血管、预防动脉硬化。

　　多吃青椒，好处多多
 

　　抗癌、净化血液......
 

　　青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
 

　　青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

　　青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。
 

　　青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
 

　　青椒含有维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
 

　　青椒含有的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

　　青椒是人们餐桌上必不可少的一种佳肴。但人们吃了几十年青椒，却不知道青椒和花菜一起吃，软化血管有奇效!每天吃一口，年轻20岁!
 

　　看完后，今晚就做给家里人吃吧!大家吃了健康长寿~