这几天，全国大部分城市的空气质量都很差，特别是北方几个城市，空气指数处于爆表状态。严重的雾霾给人们的出行带来了极大的不便。雾霾是糟糕的情况，对健康危害较大，如何防治雾霾，需大家共同努力，而就保健身体来说，在这个时候，要食用一些清肺、排毒的食物。
 

　　吃什么清肺排毒
 

　　木耳

　　食用木耳对清肺、排毒有帮助。木耳中的果胶很强，对肺部垃圾有吸附、排出作用，进而能有效的清除体内的污染物。在冬天，食用一些木耳，能调节身体。
 

　　蜂蜜
 

　　人们时刻都需要呼吸，在呼吸过程中，需要肺部的参与，肺部健康，身体健康。在冬天肺部疾病是危害健康较大的病症，食用蜂蜜，对养肺、润肺有帮助。
 

　　蜂蜜能入脾经、肺经、大肠经，对润肺、解毒有奇效，在喝水的时候，可以舀一勺蜂蜜进行冲泡，效果会更好。
 

　　胡萝卜
 

　　食用胡萝卜对调节身体、保健身体有帮助，其实，就清肺排毒来说，食用胡萝卜也能完成，这是因为在吃胡萝卜的时候，能吸收其中的β—胡萝卜素，这种物质能在身体中转化为维生素A，对抗氧化很有效。
 

　　同时，维生素A还能起到维护上皮组织细胞的作用，在人们的呼吸道上形成了一道有效的保护层。
 

　　百合
 

　　冬天本身就是干燥的季节，再加上糟糕的空气，往往会造成肺部受到很大的压力，肺部容易积累毒素。把百合做成粥，进行食用对帮助肺部进行抗击毒素有奇效。
 

　　萝卜
 

　　食用萝卜对润肺有好处，能保护好肺部。在萝卜中还有较多的芥子油、淀粉酶、粗纤维，能起到促消化、增强食欲、止咳化痰的作用。进而能帮助排毒，有效的保健好身体。

　　莲藕
 

　　食用莲藕对调节身体也有帮助，莲藕属于性凉的食材，能有效的滋养肺部，对清热解毒也有奇效。可以食用一些，调节保健身体。
 

　　薄荷
 

　　薄荷是药食两用的食材，既能够食用，也能够药用，对治疗呼吸疾病有很好的作用。在这里介绍薄荷，主要是因为食用薄荷能吸收其中的薄荷油，这种物质属于一种非常强的抗氧化剂，能促进消化。
 

　　可以把薄荷用来煮粥，也可以用薄荷泡茶，都能保健好身体。
 

　　柠檬
 

　　在雾霾严重的时候，把柠檬切成片，用水冲泡，对吸收营养很有效，柠檬属于碱性食材，能起到止咳化痰、生津健脾的作用，有效的排出肺部毒素。
 

　　这就是关于雾霾天里，食用哪些食物能润肺排毒的描述，在雾霾严重的时候，食用这些食物能保健好身体，希望大家多加重视，科学、合理的保健，让身体更加健康。