现在很多人都有失眠的症状，失眠是让人很难受的一件事情，那么你知道失眠应该如何治疗吗?生活中有哪些食物是可以治疗失眠的呢?

　　1.莲子
 

　　莲子有强心安神的作用，主治心烦失眠。

　　2.红枣
 

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

　　3.桂圆
 

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
 

　　4.桑椹
 

　　桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。用于眩晕耳鸣心悸失眠须发早白等。

　　5.藕
 

　　益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。