有一次，妍妍晚饭时喝了一小碗黑米粥，吃了两个鸡腿和一些菜。吃完饭后，妍妍就坐到沙发上看动画片。动画片里的一只小猪正在吃饼干，这又勾起了妍妍肚里的“馋虫”，她便朝奶奶要饼干吃。奶奶摸着妍妍凸起的小肚子对她说：“宝贝，你看看你的肚子已经胀得很高了，这说明你吃得很饱了。”妍妍根本不听奶奶的话，仍然闹着要吃饼干。奶奶指了指电视上的小猪，说：“宝贝，你这么馋长大后就会像那头小猪一样胖。小猪的样子很难看，我们宝贝不要像它。”妍妍不闹了，她仔细看了看小猪，那猪虽然有点可爱，但是胖胖的很笨。奶奶又告诉她：“吃得太多就有可能把肚子吃坏，宝贝，你知道的，肚子痛很难受。”想到上次肚子痛不舒服的感觉，妍妍最终放弃了吃饼干的想法。

　　从案例中我们可以看出，奶奶通过动画片里的小猪直观地告诉妍妍贪吃会长胖，又通过妍妍自己的亲身经历告诉她贪吃会吃坏肚子，从而使孩子不再贪吃。这表明，只要抓住孩子的心理特点，给孩子讲清道理，完全可以在一定程度上克制孩子的贪食。

　　2.定时定量，科学合理地为孩子安排一日三餐改变孩子贪吃的坏习惯，爷爷奶奶最好让孩子定时、定量进食，一日三餐都保证孩子食物的摄入量，每顿饭尽量合理安排孩子一些爱吃的食物，每天的食物要多样化，各种营养素品种要齐全。

　　汀汀是个好吃的孩子，他几乎每天都不住嘴，这使他的体重“噌、噌、噌”往上蹿，睡眠也不好，有时半夜都睡不着。为了控制汀汀的体重，奶奶决定不再每天都给他吃大鱼大肉了。早餐需要足够的能量以保证上午的活动，奶奶就给汀汀吃牛奶、豆浆、煎鸡蛋等。想到午餐既要补充上午的能量消耗，又要为下午的消耗储备能量，奶奶就给他吃猪肉胡萝卜馅的饺子、鸡蛋汤、豆腐等含有丰富的蛋白质和脂肪的食品。晚餐就吃点清淡的，像小米饭、南瓜粥、青菜等，以免引起消化不良或影响睡眠。

　　奶奶还为汀汀专门制订了一个生活时间表，并且严格按照时间表安排他的进餐时间。早餐时间是8点到8点半，午餐时间是12点20到13点，晚餐时间是17点半到18点。除了活动量特别大，可以吃些鸡蛋糕之类的点心之外，其他的时间一概不能吃任何东西。按照奶奶的食谱吃了一段时间之后，汀汀的体重不再上升了，睡眠好了，人也精神了好多。案例中的奶奶很注重合理搭配饮食，给孩子的一日三餐中有主食有副食，有荤有素，既帮孩子控制了体重，改善了睡眠，又保证了孩子的全面营养。真是一举三得呀。

　　3.适当限制，让孩子养成良好的饮食习惯不少贪吃的孩子容易出现暴饮暴食的现象，所以爷爷奶奶一定要适当地限制这些孩子的食量，让孩子养成良好的饮食习惯。

　　嘉嘉是个“小馋猫”，她最喜欢吃牛肉、排骨、火腿肠之类的食物。每顿饭至少得有两种她爱吃的东西，否则就会和奶奶发脾气。一天中午，奶奶做了鸡脯炖蘑菇，给爷爷和嘉嘉每人盛了一碗。嘉嘉吃完第一碗后高兴地说：“我最喜欢吃鸡脯炖蘑菇了，奶奶，我要吃两碗，你再给我盛一碗吧。”奶奶告诉她：“宝贝，你吃一碗就差不多饱了，根本就吃不了两碗。”嘉嘉不肯，嚷嚷着还要吃。爷爷和她商量：“宝贝，让奶奶盛半碗就可以了，不然又要吃撑了。”奶奶走进厨房，对嘉嘉说：“哟，没有多少了，全都给宝贝吧。”说着，奶奶只给嘉嘉盛了少半碗。嘉嘉一听奶奶把剩下的所有鸡肉都给了自己，没有再闹，很开心地吃完了。

　　家里吃的东西，奶奶尽量现吃现买，即使买了，也会放到嘉嘉看不到够不着的地方。这样，嘉嘉就不会一直缠着奶奶要吃的了。孩子贪吃的习惯往往和老人的溺爱有关，因此爷爷奶奶要“狠心”地对贪吃的孩子说“不”，不要对孩子百依百顺、一味迁就，切忌把孩子爱吃的东西放在一餐里让孩子享用。

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