说到痰湿体质，可能很多人不理解什么是痰湿体质，小编在这里先跟大家简单介绍一下。痰是广义的痰：就是没有用的津液，没有用的废物，气血化源，水谷精微在代谢过程中的一个半成品。它本来应该化气血，但是它加工到一半，它停下来了，这就是痰湿、废物，是没有用的东西。狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。

　　这个痰湿可了不得，它一停下来，停到你的肝脏就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到头部经常头晕脑胀，不清晰，停到你的心中就会胸闷气短心慌。停到哪儿哪儿出现问题，有的还会起一些包块。你老治不好的病就要想想是不是痰在这作怪。

　　那么在日程生活中，怎么辨别痰湿体质呢？小编在这里向大家介绍一些方法，主要有以下几点：

　　★心宽体胖是这类人的最大特点，腹部松软肥胖，肚子大。

　　★皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

　　★反应会慢一些。

　　★小便经常是浑浊的，如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。

　　★大便发粘，解大便很不顺，它不一定干，就是非常粘滞，厕所里冲不掉的。

　　★舌体胖大，舌苔偏厚。
 
　　那么，痰湿体质是怎样形成的呢？

　　在现代社会生活中，不管是生活压力还是个人喜好，很多人由于长期的口味偏咸、吃太多寒凉的东西、长期熬夜再加上先天遗传等原因形成了痰湿体质，在此基础上，痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤，这样的体质会使得人的身体出现各种不适，比如肥胖、大便黏腻等，严重的甚至血压高、血脂高、动脉硬化、糖尿病、慢性咽喉炎、中风等。痰湿体质更容易和郁症相伴而生。
 
　　所以，小编在这里总结了一些痰湿体质的应对措施：


　　饮食上：

　　控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，以清淡为主，可多食海带、白萝卜、冬瓜金针菜、紫菜、扁豆、洋葱等。特别注意的是不要吃宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步）。

　　此外，荸荠、海蜇、大枣、薏苡仁、山楂、鲤鱼、鲫鱼、陈皮、玉米须、茴香、生姜等也有健脾利湿、化痰祛痰的作用。
 
　　居住环境：

　　宜干燥不宜潮湿，平时要多进行户外活动。春季以肝木为主，痰湿之人更易犯困，所以要多进行户外活动，比较适合的有散步、慢跑、球类、游泳、八段锦等。要注意的是，此类人因形体肥胖，易于困倦，体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进，但运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且要经常晒太阳或进行日光浴。
 
　　推荐药膳： 

　　山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。 

　　赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

　　温馨提示：

　　因为每个患者的身体情况不同，最好在医生的建议下，对症施治，不能冒然尝试。