现在社会人们对寿命的要求越来越高，但至今可以长命百岁只有少数寿星。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚且不能逾80岁，可见养生是全人类面临的一大课题。
 
　　那么，什么是养生呢？养生，就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
 
　　而现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。所谓物质养生，就是指人们的吃住行等各个方面所涉及的设施条件给予全面保障。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
 
        总之，养生就是保养五脏，保养生命，使生命得以绵长的意思。
 
        当然养生也是对健康有要求的，健康包括身体与精神两个方面，比如植物人、白痴等，这些人的身体生机可能正常，但是神识不清，失去了自我生存的能力；又或者说衰退老迈、辗转不离床兼有聋、盲、失语等，需要人照料才能生活的这些人，是不算达到了养生的要求。必须是活动自如、视听不衰、神志正常，才算达到了健康长寿的养生标准。
 
        中老年时期，是每个人一生中必经的阶段，是生命的后半阶段。人之衰老是自然规律，所以精神上要放得开。这个时期，人生大事多以了却，心无羁绊，怡然自得，访友话旧，琴棋书画，花鸟虫鱼，凭自己的性情取舍，注意起居规律、食饮适宜、经常锻炼，使精气神保持在一个适当的水平，才会老而不衰，延年益寿。