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12.30《养生厨房》播出菜名：五彩鸭肉

来源：北京电视台|2016-12-30|

　　【本期看点】：降低血糖主要靠药物，但是您知道吗，有一个既便宜又常见的食材，对于降血糖也很好，这个食材就是—枸杞，但是枸杞除了当做零食吃，就是当配菜食用，本期中国烹饪大师顾玉亮，就告诉您枸杞的新吃法，具体怎么制作呢?接下来就走进《养生厨房》去了解一下。

　　食材：鸭胸肉百合枸杞绿彩椒木耳

　　步骤1：鸭胸肉切片，百合、木耳、彩椒焯水备用，枸杞提前泡好。

　　步骤2：锅中倒入底油，放入鸭胸肉片和葱姜煸炒。

　　步骤3：放入木耳、彩椒、百合，再放入蚝油和老抽调味。

　　步骤4：放入枸杞翻炒均匀，出锅即可。

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