血瘀体质对人的寿命、健康、美容的影响很大，是一个需要引起高度注意的体质。瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰，还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观，在后天的生活中去呵护这种体质，照样可以获得一个良好的生命体验。

　　有人可能会问，在日常生活中我们怎么去辨别血淤体质呢？我们在这里跟大家讲一下瘀血体质的主要特征，以便大家清楚地了解、辨别。

　　●血瘀体质主要表现就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。

　　●典型的血瘀体质，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅通，直接影响组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲受到影响。血瘀体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒，痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。    

　　●面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉淀，容易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，眼晴浑浊，舌质有点暗、片状瘀斑，舌下静脉曲张， 脉象细涩或结代，容易脱发，而且不好治。

　　●眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。

　　●常见表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展，还经常心烦易怒。

　　更要注意的是，血瘀容易引发肿瘤（恶性肿瘤也就是癌症）、冠心病、脑梗塞、心肌梗塞等 危及生命的疾病，令我们不容忽视。而这些疾病的背后，就是血瘀体质的存在。 因此，了解血瘀体质的形成就至关重要。

　　血瘀体质的原因最常见的一个方面就是气机不畅，气机阻滞了。血瘀体质的人经常感到心烦、急躁、健忘，或者忧郁、苦闷、多疑这些情绪都非常容易产 生不良的心态，甚至有的时候不能参与正常的人际交往。特别是在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就酿成了血瘀体质的形成。

　　所以要想改善血瘀体质的人在养生上平时要注意以下几点：


　　在饮食上：

　　活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒 等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物；少吃油腻寒凉；黄芪补气可做茶饮，每天放上十 几片，喝道没有味道、颜色为止。

　　在运动上：

　　多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，中老年血瘀质的人忌参加剧烈、爆发、 竞技的运动。

　　在情绪上：

　　精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动，那么气血就会和畅，血脉就会很流通。 

　　在起居上：

　　早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

　　推荐药膳 ：

　　山楂红糖汤。用山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。 

　　黑豆川芎粥。做法为用川芎10克纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。

　　温馨提示：

　　因为每个患者的身体情况不同，最好在医生的建议下，对症施治，不能冒然尝试。

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