春节期间不跳舞竟然还有这样的结果!你坚持了吗?

 

　　春节期间，大家都在忙着走亲访友，聚餐，或者忙着招待客人，属于自己的时间真的不多，你们还有时间跳舞吗?
 

 

　　舞蹈界流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走;两周不跳舞，人都要变丑!舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。

 

　　两个星期其实是一个时间转折点如果两个星期不锻炼，体能会明显衰退，甚至返回锻炼前水平。

 

　　1、跳舞时，锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液，停止锻炼后，大脑会产生浑浊不清的感觉。几个星期不锻炼，感觉脑袋昏昏沉沉的。当你一两周不跳舞以后，肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩，这时你就需要锻炼得更为艰苦，才能看到跳舞带来的健身效果。

 

　　2、当你一两周不跳舞以后，肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩，这时你就需要锻炼得更为艰苦，才能看到跳舞带来的健身效果。

 

　　3、如果停止跳舞一段时间，人大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低，容易感到焦虑和疲劳，你就更不愿意跳舞，形成恶性循环。因此无论多忙，每天抽点时间在舞房或家里动两下，总比不跳舞要强。

 

　　4、两周不跳舞，这期间会造成体内的能量存储过多，对深度睡眠的需要减少，这就有可能导致焦躁不安或睡眠不足。

 

　　所以即使是春节，练舞也不能停哦。小舞想问各位舞友，春节你们还在坚持跳舞吗?