很多中老年人退休后没事干，天天的呆在家中，家里只有老伴，那么生活久了，与老伴之间的矛盾反而越来越多，其实如果老年人晚年生活的丰富多彩就不会有这么的矛盾了。中老年人首先要学会的就是要维护夫妻之间的和谐关系，还有就是要关注自己的生活质量，让自己的生活方式丰富多彩，有很多的活动，就没有机会吵架了不是吗?
 

 

　　对于这样的中老年人，很多人感到难以理解。事实上，中老年人退休后，心理上的失落感、生活圈子的缩窄，都容易成为家庭矛盾的导火索。他们变得情绪暴躁、多变，在家“横挑鼻子竖挑眼”，甚至互相指责，导致感情出现裂痕。另一方面，有的中老年人过去是因为包办婚姻走到一起，曾经的矛盾和不适应又被动荡的生活所“耽误”，因此，在“责任尽了”之后，感情也就走到了尽头。

 

　　但是，“少年夫妻老来伴”，老年人追求高品质生活质量、不愿“将就”的思想无可厚非，可若因为一些小矛盾，冲动决定，则可能失去身边的幸福。

　　对于中老年人来说，首先，要珍视相伴的可贵。告诉自己，这份几十年风雨同舟的陪伴和默契，是其他人无法替代的，也是排遣孤独的良方。其次，适当调整双方相处的模式。年老之后，要尽量忽略掉外表等外在的因素，相互之间更多融入亲情的成分，支持、爱护、理解和包容身边的老伴。最后，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜欢、但以前没有时间去做的事情，比如四处旅行、种花养鸟等，在这个过程中进一步交流情感，回忆往昔的美好。知道了中老年人退休后如何维护夫妻情感，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜欢、但以前没有时间去做的事情。

 

　　退休就意味着很多东西都在发生变化，你的收入，你的生活习惯，你的社交圈子，和你的形象。不足为奇的是，退休后你可能感觉到压力或抑满足。若想拥有一个开心的退休生活，那么提前计划是很重要的一个因素了。美国密歇根州大学的研究人员在实验研究中发现，75%的提前计划退休后生活的中老年人，在真正退休后都过得很开心。

 

　　以下是几个简单的方法，教你如何过一个轻松，满意的退休生活。

 

　　1.找份兼职作对于一些人，逐步的从工作岗位上退下来会好些，他们会觉得比较容易接受。所以在过渡好这个阶段，你可以在原来的公司作些兼职，或者你也可以在其他公司找些工作来做。

 

　　2.退休前计划好退休后生活费用越早为退休留些积蓄就会越好，别期待社会福利可以报销你所有的花费。

 

　　3.年轻时要保持身体健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，经常喝水，少抽烟。学会去克服压力，经常去医院做检查，保持积极健康。

 

　　4.培养兴趣和多做户外运动健身运动，社会福利工作，或是学术研究可以填补你因不上班而所造成的空虚。为了避免寂寞无聊，你可以考虑各种活动—户内活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。在退休之前，要认真思考一下自己喜欢做的事情，这样当你真的从工作岗位退下来的时候，就不会怕因为没事情做而闲着无聊了。