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跳舞也要＂看人脸色＂看看哪些人不适合跳舞

来源：枫网|2016-12-01|

　　广场舞已经成为我们最喜爱运动之一，但是你知道吗?广场舞也是“势利眼”，哪些人不能跳舞，看看吧!

　　1、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件。

　　推荐运动：做舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳。

　　2、手术后的患者，运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。不能立刻去跳节奏激烈的广场舞。

　　3、糖尿病患者运动量不宜过大。若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大了，很容易诱发低血糖。糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合。

　　推荐运动：慢走、游泳。

　　4、膝关节不好者少做下蹲等让膝关节负重的运动，广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。

　　推荐运动：打太极拳、爬山、爬楼梯等，或者可以游泳、骑车、慢走。

　　5、着重强调，关节有问题的人，不要跳广场舞，因为：

　　①如果长时间跳广场舞，有些扭动、转圈等动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节伤害。

　　②广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。

　　③由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。

　　所以，如果你身体正处于以上几种情况，请一定不要跳广场舞。或者减少跳舞的次数，或者只选舒缓的舞蹈进行锻炼。

　　人人都会跳舞，聪明的人把舞当作锻炼途径，跳得更美更健康!都来争当聪明人吧!

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