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冬天跳广场舞的好处，跳过的人才知道！

来源：枫网|2016-12-03|

　　冬天到了，相信有不少舞友都减少了去广场跳舞的次数。很多朋友因天气寒冷，都选择在家跳舞。但长期待在开着空调或暖气的环境里，不出门会更容易生病。四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞有很多好处，跳过的人才知道!

　　冬季跳舞增强免疫力

　　由于跳舞时会不断受到冷空气的刺激，人体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，血液中红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，必然会使我们的身体抵抗力增加，能预防感冒炎症等毛病。

　　冬季跳舞促进心肺功能提升

　　冬季跳舞，血液循环加快，新陈代谢加强。有心血管疾病的人可以适当健身，增强抵御能力。冬季跳舞，运动量增强，增加大脑氧气的供应量，还有注意记忆力的提升。

　　冬季跳舞提高人的抗寒能力

　　冬季跳舞可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人的抗寒能力，还能增强抵抗各种疾病的能力。所以冬季跳舞，不仅能锻炼身体，还能增强体质。俗话说"冬练三九"就是这个道理。

　　冬季跳舞让体温调节灵敏

　　冬天到了，大部分的人不想动，长时间呆在干燥闷热的环境中，身体对外界的温度感应反应迟钝。而出门跳舞，就是一个调节方式。

　　跳舞时，大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，让你的身体更加舒适。

　　冬季跳舞活气血

　　有很多人，尤其是女性，一到冬天就会手脚冰凉。跳舞就是很好的法子，跳舞时四肢会不同程度的震动，各个关节和穴位得到刺激，血管更加通畅和有弹性，对于四肢冰冷的人来说，冬季跳舞再好不过了。

　　冬季跳舞开心扉

　　秋冬总给人萧瑟之感。以前到了冬天，大家都是大门不出二门不迈，整个街道广场冷冷清清的。现在选择在冬季跳广场舞，和姐妹聊会儿天，我们把冬天过得热热闹闹的，迎接春节的到来，冬天这样过你还会心情不好吗?

　　虽然冬季跳舞有这么多好处，但是冬季跳舞也有一些事项需注意。比如：

　　1、跳舞不能站在迎风口;

　　2、跳舞过程中注意保暖，穿舒适的衣服，以防着凉;

　　3、冬季跳舞时间早上8~9点，晚上跳舞时间16~18点为宜;

　　4、跳完舞后散步回去，舒缓身体。出汗后回家洗澡等等。

　　冬天跳广场舞好处多多，坚持跳舞会有意想不到的收获。坚持跳舞的你其实一直都赚了!

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