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想学好藏族舞，这些知识必看！

来源：枫网|2016-12-01|

　　很多人都有这样的困惑：不管是哪种舞蹈，自己跳出来都是一个感觉。原因很简单，因为你没有抓住你跳的这支舞的特点。你只知道这个动作要这样跳，并不知道为什么。

　　其实不同种类舞蹈，动作特点还真是大有学问。掌握了它的动作渊源，你绝对会跳出独特的韵味。

　　藏舞基本体态

　　收肩、含胸、弓腰、曲背、松胯

　　这样的基本体态与藏族人民生活环境有关。长期缺氧的高原生活，加之劳动繁重，还有他们虔诚的宗教信仰心理，使得他们的舞蹈形成这样的独特的审美情趣，藏族舞蹈一般给人以安详和谐的美感。

　　藏舞基本动作：

　　手部的动作

　　从舞蹈角度来看，藏族舞蹈的手势,可归纳成"拉、悠、甩、绕、推、升、扬"七种变化。而动作主要有一下几种：

　　1、齐眉晃手：双手下垂，动作时曲腕，曲肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。

　　2、晃盖手：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的双手流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

　　3、前后摆手、横向摆手及平面摆手等。摆手的动作主要是手腕主动，带动手臂。

　　这些动作与藏族人民的生活劳动习惯有关，比如他们很虔诚的信奉宗教，所以手部动作会有个明显的"献哈达"的动作。相信你一定碰到过。

　　腿部的动作

　　膝关节连续不断、小而快有弹性的颤动或连绵柔韧的屈伸，由膝盖带动手臂的动作。这是腿部主要的动作特点。

　　跳舞时膝部松弛，腰、胯动作的结合形成了特有的动律。比如广场舞《次仁拉索》。

　　这样的腿部特点是劳动者为减轻体力负担的自我协调，经过艺术化后就有了这样的艺术性的创造。

　　脚部的动作

　　主要有退踏步、抬踏步，连三步、嘀嗒步等脚步动作，上面视频中的就是其中一种。比如广场舞《圣洁的西藏》等很多视频中就有这样的脚步特点。

　　藏舞服饰

　　“一山有四季，十里不同天"，这种高原气候多变的天气，使得藏族服饰也有着独特的风格。藏袍既无口袋，也不用纽扣，“作息一袭衣”，服饰宽、肥、瘦相结合，与劳作有着很大的关系。

　　藏族服饰颜色一般是八色：白、黑、红、黄、蓝、绿、金和银。

　　所以我们跳广场舞时穿的藏族舞一般是这样的，颜色会看见衣服上有这八色条纹依次排列。

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