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跳舞时出现意外损伤应该怎么办？

来源：枫网|2016-11-24|

　　随着年纪的增长，中老年人的运动机能逐渐下降，肌肉、韧带的弹性大不如前。并且，现在跳广场舞已经成为一种时尚潮流，所以更多的中老年朋友选择跳广场舞来作为运动之一。随之，在锻炼的过程中出现扭伤等意外情况也屡见不鲜。一旦受伤，先不要慌张，在去医院之前，其实自己也可以进行简单的处理。

　　1、冰敷

　　用一块干净的毛巾把冰块包起来，敷在受伤的地方。这样做可以让血管进行收缩，减少局部的渗血、消肿。但是，你需要注意，每敷15分钟，要把冰块拿开，等到敷的皮肤温度回升到正常体温时，再进行下一次冰敷。注意：不要热敷，热敷反而会让伤口加重水肿和出血。

　　2、固定

　　一旦受伤，大多数朋友都会条件反射性的去揉受伤的关节，其实这是不对的。不管是不是发生骨折或者是拉伤韧带，受伤以后再去活动伤口，会令伤口更加严重。所以，受伤以后，先不要急着去揉搓受伤的部位，而是立刻将，然后尽快送往医院。

　　3、不要用药酒、药油

　　药酒、药油有扩张血管、加快局部血液循环的功能。在外伤急性期，不要立刻涂抹这些药物，否则会加重局部的出血和肿胀。所以，没有专业医生的指导，尽量不要使用任何的外用药物。

　　这3个急救小方法请您收好，希望您在跳舞的路上越来越顺利!

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