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舞蹈的好处那么多，哪有理由不跳舞

来源：枫网|2016-10-31|

　　也许有人摇摆不定，到底要不要跳舞;也许还有人无法坚持，因为不知道跳舞到底能带来什么。如果有人还在犹豫，请把下面的话告诉她：

　　1、跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　2、跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　3、跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　4、经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳。每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　5、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

　　6、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　7、跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

　　8、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　9、跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　10、坚持锻炼。其实只要有好的老师带你，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

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