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中老年朋友跳舞的这些禁忌，你不得不知

来源：枫网|2016-10-20|

　　这些跳舞的禁忌，不仅适合于夏天，其他季节跳舞大家也要注意：

　　①中老年人不宜跳过于激烈的舞。

　　老年人心血管弹性较差，过于剧烈易使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

　　②中老年人不要饱腹起舞。

　　老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

　　③中老年人切忌酒后起舞。

　　酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞会诱发心绞痛及脑意外。

　　④中老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。

　　夏季更应该选择空气流畅、人流较少的舞场。

　　⑤中老年人不要穿硬底鞋。

　　舞场地面平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒造成扭伤或发生骨折。同时，硬底鞋弹性差，地面反作用力大，对于腿肌腱和关节组织也有损害。

　　⑥中老年人身体不舒服时切莫跳舞。

　　有的老年舞友，已经患了感冒，身体不舒服，还要坚持跳舞，误以为跳舞出汗，可以缓解感冒病情，其实，恰恰相反。患感冒后，应多喝水、多休息，这样才便于恢复健康。

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