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一周不跳舞，筋硬没法走，不信，你看！

来源：枫网|2016-10-19|

　　舞蹈界流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走;两周不跳舞，人都要变丑!舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。国外生理学家认为：两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼，体能会明显衰退，甚至返回锻炼前水平。为什么这样说呢?

　　第一

　　跳舞时，锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液，停止锻炼后，大脑会产生浑浊不清的感觉。几个星期不锻炼，感觉脑袋昏昏沉沉的。

　　第二

　　当你一两周不跳舞以后，肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩，这时你就需要锻炼得更为艰苦，才能看到跳舞带来的健身效果。

　　第三

　　舞者停止跳舞一段时间，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低，容易感到焦虑和疲劳，你就更不愿意跳舞，形成恶性循环。

　　因此无论多忙，每天抽点时间在舞房或家里动两下，总比不跳舞要强。

　　第四

　　两周不跳舞，这期间会造成体内的能量存储过多，对深度睡眠的需要减少，这就有可能导致焦躁不安或睡眠不足。

　　第五

　　一两周不跳舞让舞者健身能力和耐力下降得更快，出现健身效果反弹的现象，真是得不偿失。

　　大脑浑浊不清，睡不好还焦躁，这样人怎么能变漂亮呢?为了保证颜值，大家记得要坚持跳舞哦!美好的一天，让我们从清晨练习广场舞开始!

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