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舞蹈优雅健身，能给中老人带来健康与活力！

来源：中老年之家|2016-10-18|

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　　跳舞，优雅健身。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。

　　多余的脂肪因体力活动而被消耗掉。肌肉却变得强健发达。因此。体重超标的肥胖者可借此减肥。而消瘦者可因此收获强壮。

　　跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合中老年人。

　　同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进发谊，结交新朋友。跳舞保健，中老年人得避开“雷区” 许多中老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，中老年人在跳舞时要增强保护意识。

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