天凉了也要去跳广场舞——你不知道的5个好处_中老年之家-国内大型中老年门户网站 ZLNZJ.com

天凉了也要去跳广场舞——你不知道的5个好处

来源：中老年之家|2016-01-20|

　　最近降温得厉害，相信有不少舞友都减少了去广场跳舞的次数。很多朋友想的是出门怕感冒，瘦身在家练，这样虽没广场那个氛围，也能将就一下。但其实四季舞蹈的效果都是不同的，从中医角度来说，天冷不出门会更容易感冒！今天就来给大家科普一下，那些你不知道的冷天儿跳舞的好处。

　　一好防感冒

　　中医主张，肺属“娇脏”，在寒冷的天气很容易受“风邪”，也就是我们平时所说的感冒。跳广场舞能够锻炼肺活量，增强肺部的换气机能，进一步加强肺对冷空气的适应能力，从而达到预防感冒的效果。

　　二好防炎症

　　肺开窍于鼻，整个呼吸系统都在肺的统领之下，所以出门跳广场舞可以有效肺部机能，与之相关的鼻炎、咽炎等问题也会迎刃而解。

　　三好活气血

　　有很多人，尤其是女性，一到冬天就会手脚冰凉，跳广场舞能够增强心脏的房压，是血液更加有力的被输送到全身各处，再加上跳舞时四肢会不同程度的震动，进一步使血管更加通畅和有弹性，对于四肢冰冷的人来说是再好不过的调理方式。

　　四好健骨骼

　　冬天跳广场舞最能强身骨，原因是冬天肾脏的活力较高，舞蹈会进一步激发肾脏的活力，而中医讲“肾主骨”，所以要强健骨骼，除了吃维生素D加钙以外，激发肾的活力也十分重要。值得一提的是，跳舞时对肾脏的激发要比其他活动强烈，因为许多舞蹈带有性感的元素，可以进一步刺激肾脏的功能，从而达到强健骨骼的效果。

　　五好开心扉

　　天干物燥，躲进屋内去取暖那是旧社会的事情了，现在大家的生活条件都上去了，相信没几个人还会受冷，所以再坚持以前天凉躲在家不出门的传统就显得你太out啦，想想出门跳跳舞，和姐妹聊会儿天，再时常聚个餐，冬天这样过你还会心情不好吗？

扫描左侧二维码关注“中老年之家”微信公众号（免费）: 中老年之家www.zlnzj.com以服务广大中老年群体为己任，每天提供海量的养生、娱乐、政策、爱好、潮流等中老年资讯，集文字、视频、图片等诸多形式于一体的大型综合性中老年门户网站。网站拥有同名微信公众号“中老年之家”，并提供手机端浏览网站的功能，让您随时随地掌上获取最新中老年资讯。