既锻炼了身体，又愉悦了身心——广场舞越来越火了!殊不知，如“舞”过了，不但达不到强身健体的目的，还有可能对身体健康造成伤害。这不，省会75岁的李大妈就是因为“舞”过了，导致腰2椎体严重骨折，不得不接受手术治疗。专家提醒老年人，运动千万别“过火”，否则对身体健康有害无益。
 

　　家住石家庄裕华区的75岁的李大妈，每天吃完了晚饭，便和老姐妹们聚在一起跳广场舞健身。

        可就在2天前，李大妈在跳舞时，由于用力过猛，动作较大，突然扭到了腰，只听“咔嚓”一声，腰部一下卡住不能动了。“我当时就感觉疼痛难忍，随即大汗淋漓，动都不敢动了。”旁边的老姐妹见状赶紧拨打了120急救电话。在急诊医生的帮助下，李大妈被紧急送至市三院脊柱外科。

        医师及时对李大妈进行了腰椎X光检查，发现腰2椎体严重骨折，必须马上手术治疗，否则会影响以后的正常活动和生活。最后，李大妈接受微创手术治疗，即椎体成形术。术后第二天，李大妈可以下地活动了。“近年来，随着广场舞的兴起，在临床上遇到因舞动过度而导致骨折的老年人也呈上升趋势。

        ”市三院脊柱外科侯树兵提醒老年人，中老年人肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，再加上骨质疏松等，跳广场舞应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。
 

　　跳广场舞的三大不宜——不宜空腹。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。建议中老年人最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。——装备不宜随意。

        跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

        因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，最好别穿。——不宜上来就跳。
跳广场舞前后一定要做一些热身动作，如拔腿抬高放松，由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边等。