2016的11月14日，就是联合国第十个糖尿病日。糖尿病所带来的危害人所共知。专家介绍：找准时机，用对办法，就可以逆转糖尿病的发生发展。而这个方法，就藏在专家带来的神秘的档案袋中，其中给出的，就是历经30年，针对糖尿病的科研成果。到底是什么呢?两位内分泌科专家朱大龙、郭晓蕙携手做客《养生堂》，教给您如何逆转糖“魔”的脚步!

　　专家提示：逆转的关键，在你一定要知道自己是否在糖尿病前期或者是属于轻症糖尿病。而最简单的判断方法就是明确自己的空腹血糖和餐后两小时血糖的数值。专家指出：在不同日期，两次空腹血糖子在7以上，就可诊断为糖尿病了。空腹血糖在6.1和7之间，可以认为是糖尿病前期。那么，这些数值还有哪些学问呢?

　　专家指出：正常的胰岛素分泌的“金钥匙”，可以携带血管中的糖进入人体细胞，以此来维持血管内糖分的平衡。但是当胰岛素出现了问题，血管内的糖分就很难再进入细胞，也就造成了血糖的升高。而逆转的关键，就是要尽快想办法，将血糖降下来。具体的办法专家给出了三个：减肥、胰岛素泵、二甲双胍。这其中到底什么原理?还有哪些注意事项呢?

　　专家提示：虽然三个逆转的办法很有效，但真正决定你以后是否可以远离糖尿病，重头戏在饮食和运动的控制。专家指出：很多糖尿病人，家里严禁其吃肉，这是错误的!那么饮食和运动到底应该怎么操作?专家给出了具体的解释。更多精彩内容，敬请关注11月13日17:25《养生堂》。