天气一冷，应季的水果种类就开始变少，不过作为最常吃的苹果、梨和萝卜来说，可谓是秋冬三宝!他们不仅好吃，功效还多!
 

　　一、秋冬地域有三宝
 

　　1、烟台苹果：汁多脆甜营养高
 

　　说起烟台的苹果，几乎无人不知。相传公元1871年由美国传教士将栽培苹果引入烟台，从此这里就成为祖国栽培苹果的发源地。
 

　　烟台气候温和、空气湿润、光照充分、四季分明、冬暖夏凉、昼夜温差大，而且土壤属于中性偏碱的沙质土壤，含有较丰富的磷钾镁钙等矿物质。
 

　　正是这些得天独厚的条件，构成苹果生长发育及优良品质的最佳环境。
 

　　五大特征
 

　　烟台苹果具有不可比拟的五大特征：个大果形端正、色泽鲜艳红润、皮薄肉质松脆、汁多香甜腻口、质地细腻无渣。
 

　　苹果不但益心气，还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。
 

　　每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

　　2、莱阳梨：梨甜还润肺
 

　　莱阳一直以“活水沃土育莱阳梨”而闻名于世。
 

　　正是莱阳细砂沙壤蕴含腐植质特别多，云母也多，土质松软，通透性极好，对光的反射性强，有利于叶片光合作用，加上莱阳适宜的气候成就了驰名中外的莱阳梨，清朝年代莱阳梨一度被列为皇家贡品。
 

　　莱阳梨的功效
 

　　在《本草纲目》中记载：莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。
 

　　虽然其表面粗糙、斑斑点点，但却是肉质细腻、清脆可口、香浓味美的时令果品，还可以加工成梨汁、梨干、梨酱、罐头等，又可以用来酿酒酿醋。

　　3、潍坊萝卜：尾白绿瓤还降糖
 

　　当你走在潍坊大街小巷会发现这样的现象，每个水果摊上都会整齐地放着一堆青萝卜，墨绿色的外皮、青绿色的内瓤格外引人注目。
 

　　潍坊萝卜的栽培历史已有300多年，上乘精品的潍坊萝卜，个高6寸，直径寸半，樱叶为绿色，尾部是白色，只有内瓤呈青绿色口感才最佳，而且一定要无白糠花。
 

　　潍坊萝卜的优势
 

　　它不似白萝卜的淡雅，也不似圆萝卜的辛辣，生吃入口咀嚼之后清脆爽口、汁多甘甜，当琼液析出之时，清爽之气便贯穿全身甚是可口。
 

　　其根叶可以凉拌，可以生吃，还如入饭，也可成为一种不错的蔬菜。
 

　　二、糖友吃萝卜分清种类
 

　　我国素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
 

　　糖尿病人是能吃萝卜的，这种蔬菜对平稳血糖有帮助。但要分清种类建议糖友吃白萝卜、青萝卜、小水萝卜，而对于红心萝卜和胡萝卜，糖友则尽量不吃。
 

　　各种萝卜的对比
 

　　白萝卜里含有纤维素，吃了后容易有饱胀感，还可以推进胃肠蠕动，对排便有帮助。
 

　　吃青萝卜还有顺气利尿的功效，小水萝卜含碳水化合物量比较少。
 

　　而胡萝卜和红心萝卜富含很多的碳水化合物，所以糖尿病人最好别吃这两种萝卜。
 

　　糖友吃法：糖尿病人可以生吃或者凉拌萝卜，这样可以保留更多的营养物质，萝卜虽然好，可是也不能多吃，特别是脾胃虚寒的人。