近年来糖尿病患者的数量显著上升，而且患者非常痛苦因为要忌嘴!
 

　　但是，往往忌嘴了还是没有很好的效果，所以丹七君今天给大家介绍一个小穴位，它的名字脚然谷穴，位于脚底。
 

　　在中医里，糖尿病被认为“消渴症”，每当夜晚来临时，总觉得口干舌燥，烦躁不安。所以大家可以在睡前按摩这个然谷穴，就可以稍微缓解一下它的症状!
 

　　因为然谷穴有生津止渴的效果，所以当按摩这个穴位的时候，唾液系统就会分泌很多的唾液，来缓解口渴的症状。其实很多患者感觉到心烦气躁，都是因为有心火在作祟!而然谷穴主肾经，按摩这个穴位也可以引肾部的水，来“降火”，有助于睡眠质量的提高!

　　那么然谷穴到底在哪里呢？
 

　　这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。
 

　　按摩的时候，记得要用力，直到产生酸胀的时候再松手，然后再一次，可以持续15次左右。记住一定要有持续的酸胀的感觉才有效!按完一只脚别忘了按另外一只噢~
 

　　当然，吃药，忌口都不能治好的糖尿病，一个穴位也不能根治，但是它却可以帮助缓解症状，患者可以一边吃药一边按摩这个穴位，效果非常好。
 

　　糖尿病的食谱

　　蒜苗
 

　　蒜苗含有丰富的维生素和矿物质，它可以帮助我们降血糖降血脂以及预防糖尿病!而且它对心血管也起到一定的保护作用。
 

　　藕

　　它可以帮助我们降血糖和血脂，而且有清心的功效噢!
 

　　芹菜
 

　　它有明显的消脂降糖作用，含有丰富的维生素和矿物质 。
 

　　糖尿病千万不能吃的食物
 

　　虾米

　　虾米是一种高蛋白物质，所以糖尿病患者千万不能吃!
 

　　肥甘厚味食物
 

　　此类食物含有含量丰富的脂肪，糖尿病属于代谢障碍疾病，摄入过多此类食物肯定会导致病情加重，不利于疾病的恢复。
 

　　奶酪
 

　　奶酪不仅高蛋白而且还高热量高糖分，糖尿病患者是千万不能碰的!