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自制核桃扁豆泥　中老年朋友的身体由虚变强

来源：其他|2016-03-10|

　　对中老年人来说，核桃、扁豆都是很好的食物。体虚吃点核桃扁豆泥，把它们混合起来，简单加工一下，可以帮助治疗中老年人常见的脾虚久泻、大便燥结、肾虚疲劳等症状。

　　做法如下：

　　将（带荚）扁豆剥皮，取其豆，加少许清水，放入蒸锅里蒸两个小时，待豆子蒸得极烂时取出，倒出水分，捣成泥，再用细滤网过滤。

　　核桃仁研磨成粉末，将干净的锅放在火上烧热，加油，等油热后倒入扁豆泥翻炒，待水分将干，放入白糖炒至不粘锅底的程度，再放点油，加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻，即可食用。

　　提示：身体虚弱的老人可以每天中午饭后吃一勺，身体良好的老年人可以当做保健食品在加餐的时候吃。

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