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中老年朋友们养生季节：多吃酸食可以降脂护心

来源：其他|2016-03-08|

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　　春夏秋冬，每个季节都有不同的养生方式，中老年人的身体需求也是不一样的，对于中老年人来说，应该如何养生？中老年人养生要“增酸减甘”来缓解身体干燥，中老年人吃酸的，有助于让胃口大开，能够补充充足的营养，同时对中老年人来说，多吃酸味饮食能降脂护心，避免疾病的发生。那么中老年人最适合吃的哪些酸味饮食呢？

　　推荐一：山楂

　　山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。中老年人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。

　　推荐二：果醋

　　如苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量，苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。

　　除了山楂和果醋之外，中老年人可以在家做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤，西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的中老年人食用。或者多吃点酸味的水果，比如橙子、柚子等。

　　不过小编要提醒大家的是，并不是所有的中老年人都适合吃酸味食物来养生的。以下两类中老年人是不宜吃的，一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人，可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的中老年人，酸的吃多了，可能会有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。

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