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一日三餐食谱推荐　让您远离痛风困扰

来源：未知|2016-01-14|

　　早餐低脂奶220毫升，馒头50-75克，煮蛋1个、黄瓜150克。

　　中餐米饭100克，清蒸鱼（河鱼比较好）75克，炒青菜150克，瓠子汤 300毫升。

　　下午茶 15:30左右西瓜150克-200克或者桃150克。

　　晚餐米饭100克，丝瓜炒肉片（丝瓜100克，瘦猪肉25克），糖醋包菜（包菜100克），冬瓜汤（一碗大约300毫升）。

　　晚加餐低脂牛奶 220 毫升，苏打饼干1-2片。

　　【主要营养素】热能：1650千卡。蛋白质73克, 脂肪46克，碳水化合物242克，嘌呤54克。

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