失眠的原因到底是什么?为什么到了一定年龄，睡眠就开始慢慢变差?对于这类问题，无论是患者还是医生，都在苦苦追寻。

　　对于此，祖国传统医学瑰宝《黄帝内经》中有一段话，或许对我们现代人有很好的启迪：“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜暝。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少，而卫气内伐，昼夜不精，夜不暝”。从此可以看出营卫不和，气血失常乃是失眠的根本原因。证实基于这样的认识，汉代医圣张仲景才以调和营卫为主要思路，创制了桂枝加龙骨牡蛎汤来治疗失眠，取得非常好的效果。

　　那么，到底什么是营卫之气，又是什么影响我们的营卫之气呢?所谓营气，今天看来，可以简单地视为营养供应与吸收。所谓卫气，可以简单地视为免疫力。影响营卫之气、造成营卫不和的原因很多，年长气衰，肾阳不足，虚寒内积，导致营气不足，是一方面原因。另一方面，外界气候寒冷，或者人为贪凉，导致外寒内袭、卫气失宣，也是一方面。总之，内寒、外寒合在一起发生作用，让营卫之气失其常，形成了寒性的失眠。

　　这样的失眠患者在生活中比较多见。她们一般以女性为主，睡眠不佳的同时比较怕冷，身体瘦弱，免疫力差，精神不振，手脚凉，年龄虽然分布各个阶段，但是以年轻女孩和50岁以上的人为主，面色苍白，唇色不润，每天晚上的熟睡时间只有4个小时左右。这个时候，我们可以通过下面的方法调理：
 

　　生姜20克，淡豆豉20克，莲子10粒，牛奶300毫升。莲子洗净泡3小时，生姜洗净切片，炖盅中放入淡豆豉，用牛奶浸泡1小时，然后加入泡好的莲子，一起隔水炖1小时，出锅时加入生姜片。佐餐服用。秋冬季傍晚服用最好。

　　此方的淡豆豉能平衡寒热，调和阴阳，是调和营卫之气的关键。生姜散寒扶正，根除寒证的病根。莲子安心神。此方的主要目的在于散寒、养心、调和营卫之气。因此，它对于上文分析到的寒性失眠有很好的调理作用。