胃病是典型的生活方式病，与不健康的生活习惯密切相关。而我们的胃通常都比较娇贵，往往一不小心就伤着了。为此，胃肠专家特别总结了引起胃病的一些习惯，胃最怕的6个字，来看看你中枪了吗?
 

　　1.晚

　　上班族通常吃饭不规律，经常很晚吃饭，吃完不久就入睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
 

　　对策：晚餐至少两小时后再睡眠比较好，另外一日三餐亦要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。
 

　　2.快

　　吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
 

　　对策：再次强调：细嚼慢咽!
 

　　3.烫

　　喜欢吃非常热的食物。这是很多食管癌、胃癌患者的共同特点，有的人每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物，这些热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。
 

　　对策：为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭，一般进食温度以不烫嘴为佳。
 

　　4.坐

　　吃完饭马上就坐下工作。血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
 

　　对策：建议饭后2小时内散散步，可以促进食物消化。但不要进行剧烈的运动，因为剧烈的运动容易引起肠胃不适。
 

　　5.饱

　　吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加。超出分泌能力，可能 会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
 

　　对策：吃饭吃到七分饱就可以了。七分饱是怎样的一种感觉呢?大概就是觉得还能吃下半碗饭的时候，就放下筷子。
 

　　6.忍

　　现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。
 

　　对策：如果胃不舒服1到2周都不见好，就需要及时就医，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意。