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每天一分钟，增寿一整年哦！

来源：未知|2016-02-14|

　　每天一分钟深呼吸，能延寿

　　根据英国一份医学杂志报道，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。

　　每天花一分钟，深呼吸，调整好心情，让脉搏变慢，趋向平缓，有效延寿又健康！

　　花一分钟，吃一个鸡蛋

　　根据美国科学家最新研究显示，鸡蛋中富含胆碱，对于大脑发育和记忆力起到重要作用。

　　吃鸡蛋有助于预防老年痴呆症、眼疾，还能软化血管。因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。

　　每小时起身，走动一分钟

　　根据《美国心脏病学会志》研究表明，每天坐着超过4小时的人比每天坐着不超过2小时的人，死亡的风险增高50%。

　　建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。

　　轻揉耳轮一分钟，防耳鸣

　　每天花上一分钟，用双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

　　拇指揉鼻一分钟，防心脏病

　　《黄帝内经》里说，鼻子各处密布穴位。

　　每天花上一分钟，用双手拇指上下揉鼻50次，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

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